肌肉勞損顧名思義就是指肌肉長時(shí)間處在一個(gè)不正常或者不合理的狀態(tài)下，從而引起的肌肉疲勞。肌肉勞損通常有慢性和急性兩種，從醫(yī)學(xué)上來說是一種臨床炎癥。肌肉勞損的部位，大概有腿部，腰部，頸部和背部，出現(xiàn)之后這些部位的肌肉會(huì)產(chǎn)生腫脹難受和酸痛的感覺。肌肉勞損的周期比較長，不太好治愈，只能是及時(shí)的回復(fù)和調(diào)節(jié)，以及有針對(duì)性的避免，否則會(huì)變成經(jīng)常性的炎癥。
勞損的恢復(fù)主要可以依賴物理方法，這對(duì)肌肉勞損的恢復(fù)至關(guān)重要。按摩是肌肉勞損最常用的恢復(fù)方法，在感覺到酸痛的肌肉部位進(jìn)行經(jīng)常性的按摩，有助于肌肉盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。按摩必須要經(jīng)常做，這樣才能避免積勞成疾。除了按摩，肌肉勞損還可以針灸，針灸主要針對(duì)于穴位，能夠在短時(shí)間內(nèi)消除疲勞。除此之外，還可以學(xué)一套保健操，在進(jìn)行工作活動(dòng)之前或者之后跳一跳保健操，有助于身體保持活力，減少肌肉勞損的程度。
