&

小腿肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，我們可根據(jù)不同原因進(jìn)行不同的治療：

1，如果小腿肚子受涼，常常會(huì)引起疼痛，我們可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾，給小腿熱敷，每次二十分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷三至五次即可見效。

2，如果是長時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，而突然進(jìn)行長跑，打球類比賽等，容易導(dǎo)致小腿肚子疼，這時(shí)可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運(yùn)動(dòng)，如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子疼痛。

3，如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行按摩治療，方法是用兩手的大拇指指肚，從小腿底部往上按摩，右手順時(shí)針，左手逆時(shí)針，旋轉(zhuǎn)按摩，還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子，每天只要有空就按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，小腿肚子疼會(huì)明顯減輕。