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首先對(duì)于高血壓的患者，首選的就是要低鹽和低脂的飲食同時(shí)要忌煙酒。

在就是說在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果以及富含有鈣高的一些食物比如蔬菜里面的芹菜、韭菜、西蘭花，都是可以多吃一些的。水果里面的蘋果、梨、奶制品、豆制品也是可以多吃的，平時(shí)要少吃一些含有膽固醇高的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃還有烏賊魚，那么這些都是不能吃的。

平時(shí)要注意保持良好的一個(gè)心理狀態(tài)，消除緊張和壓抑的心理、適當(dāng)?shù)男菹?、保持睡眠、安排合適的運(yùn)動(dòng)，如果癥狀比較多或者有并發(fā)癥的時(shí)候應(yīng)該臥床休息，對(duì)于易激動(dòng)的患者要保持心態(tài)的平衡，保證患者有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，平時(shí)可以加強(qiáng)一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。