韌帶重建的康復(fù)可以分成五個(gè)階段。
第一階段,在術(shù)后兩周內(nèi)以減輕疼痛,控制術(shù)后的腫脹與滲出為重點(diǎn),應(yīng)盡早進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,二十到三十分鐘,膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)度達(dá)九十度。
第二階段,在術(shù)后的第二周到第六周,如果傷口良好,可以進(jìn)行水下訓(xùn)練與抗阻力抬腿訓(xùn)練,加強(qiáng)平衡鍛煉和單腿的訓(xùn)練。
第三階段,在術(shù)后的第六周到十四周要加強(qiáng)輔助的主動(dòng)練習(xí),在傾斜的跑臺(tái)上反向行走,增加傾斜的角度,漸進(jìn)性延長(zhǎng)靜坐,靜蹲練習(xí)的時(shí)間,進(jìn)一步增強(qiáng)本體感覺(jué)訓(xùn)練。
第四階段,康復(fù)的目的是能無(wú)痛跑步。
第五階段,是術(shù)后的22周要進(jìn)行負(fù)重練習(xí)和跳躍練習(xí)。