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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便太干在日常生活中要多吃點(diǎn)水果,建議多吃香蕉,因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效,有利于排便。每次飯后可以喝一杯酸奶,因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅S欣谖钢惺澄锏南?,從而有利于食物的吸收還能殺菌。

每天晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會(huì)造成眼部浮腫。喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點(diǎn),還有排毒的功效。

如果有時(shí)間可以多運(yùn)動(dòng),平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人,體內(nèi)血液也不循環(huán)很可能導(dǎo)致便秘。早上起床洗漱完后,在吃飯之前可以空腹喝一杯白開水,平時(shí)要注意多吃一些軟的容易消化的食物,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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