永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

為了孩子長高什么時間睡覺合適?

00:00
01:43

醫(yī)生主講實錄

充足的睡眠對兒童成長非常有意義,睡眠越好可能孩子長得更快,生長發(fā)育高峰期的孩子睡眠的需求會更高,主要由于睡眠與生長激素分泌有關,睡眠的時候生長激素是清醒的時候三倍多。

生長激素促進骨骼、肌肉,包括內臟的生長發(fā)育,如果生長激素分泌的太少會導致身材的矮小,一般生長激素有特定的節(jié)律就是在睡著后大概一個小時以后才出現(xiàn)高峰,比如晚上十點鐘到凌晨一點鐘是分泌高峰期,睡得太晚對于兒童身高可能會受到影響,一般小孩睡覺不能超過9點,一般8點前睡覺為宜,不會影響到生長激素的分泌高峰期,也不會影響身高的增長。

以上內容僅供參考

為你推薦