永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

強(qiáng)直性脊柱炎怎么運動

00:00
1:35

醫(yī)生主講實錄

強(qiáng)制性脊柱炎的運動,以增加關(guān)節(jié)的功能鍛煉為主,患者可以做以下運動:

第一,床上的伸展運動,早晨醒來的時候采用仰臥位,雙臂上升過頭,向手指腳趾兩個方向伸展,然后放松,伸展雙腿,足跟下伸,足背向膝方向屈膝,反復(fù)做幾回。

第二,胸吸運動,仰臥位,雙足著床面屈膝,抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,然后回原位置做另一側(cè)的運動,雙膝各重復(fù)兩到三次。

第三,腹部運動,目的在于伸張腹部肌肉,改善肌力,并保持軀體的平直姿勢。另外患者還要做擴(kuò)胸運動,目的是伸展上胸肩部肌肉,以維持和改善胸背的姿態(tài),比較適合的運動是游泳。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦