手腕手指還是足背的這種腱鞘囊腫多半的還是以局部反復的運動,肌腱與腱鞘反復的摩擦造成的局部的炎癥,滑液增多難以吸收,最終導致腱鞘囊腫的形成。因此平時在工作或者是在生活當中盡量的避免持續(xù)一個動作時間過久,造成局部的炎癥甚至腱鞘囊腫的形成,這個是給我們生活帶來一定的困擾。
因此一定要避免這種長時間的或者持續(xù)性的反復的肌肉的屈伸活動,如果說出現(xiàn)了疲勞的情況下應該進行適當?shù)男菹ⅲ缓缶植窟M行理療熱敷,促進局部炎癥的消退,然后再進行適當?shù)墓δ芫毩曇约罢5纳罟ぷ鞯倪\動,這樣就可以避免腱鞘囊腫的形成。