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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22895次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17480次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，從而也促進骨骼的發(fā)育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境。環(huán)境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質(zhì)的補充。飲食上，主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 33480次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運動。另外，建議做運動時最好在戶外進行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，從而也促進骨骼的發(fā)育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境。環(huán)境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運動以及鈣質(zhì)的補充。飲食上，主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運動的小孩比不愛運動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 28043次

• 什么運動有助于長高
  有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結構上做調(diào)整，飲食結構上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應該每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，來增強自身的體質(zhì)，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 5102次

• 哪種運動有助于輸尿管結石
  病情分析：經(jīng)常做俯臥撐運動，仰臥起坐運動，或者輕度的彎腰蹲起運動有助于輸尿管結石排出體外。因為這些運動能夠促進輸尿管平滑肌和腰大肌、膀胱平滑肌正常收縮，有助于輸尿管蠕動，方便輸尿管內(nèi)的結石下降至膀胱。意見建議：建議輸尿管結石人群依據(jù)結石的大小選擇合適的排石方法，例如結石較小能自行由輸尿管下降至膀胱內(nèi)，建議在平時生活中，多飲水多跳躍，如果結石直徑較大，就建議先做輸尿管沖擊波碎石術將結石粉碎。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-04-17 1204次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉?？梢酝ㄟ^一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次

• 有助于疝氣自愈的運動
  針對于疝氣可以采取一些運動能夠促進疝氣自愈，達到自己好轉?？梢酝ㄟ^一些局部的力量鍛煉，促進疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運動，一般要注意防止運動過量，過強導致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2021-12-08 2179次