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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時(shí)期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢(shì)正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個(gè)是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時(shí)候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個(gè)時(shí)期用激素替代治療等等，這個(gè)一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4284次

• 骨髓穿刺檢查如何做？

  老百姓經(jīng)常會(huì)把骨髓穿刺和腰椎穿刺混淆，其實(shí)骨髓穿刺和腰椎穿刺是兩碼事。骨髓穿刺只是在骨頭上面鉆一個(gè)眼，抽一點(diǎn)骨髓出來做化驗(yàn)，一般只需要0.3-0.5CC的骨髓血就足夠了。他的第一個(gè)特點(diǎn)就是非常安全，不會(huì)損傷到神經(jīng)和血管。第二個(gè)特點(diǎn)就是操作時(shí)間很短，十分鐘就解決問題，操作完就可以回家。

  

  01:29
  沈建良 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院

  2018-04-03 78772次

• 神經(jīng)衰弱患者如何做全身健身操
  （1）活動(dòng)手部預(yù)備：站立位，雙腳分開與肩等寬，雙手放在胸前。動(dòng)作：雙手在胸前由內(nèi)向外做直徑30厘米的小幅度環(huán)形統(tǒng)轉(zhuǎn)1周，吸氣的時(shí)候，雙手手指交叉互握，從胸前由內(nèi)向外做大幅度的環(huán)形繞轉(zhuǎn)1周，隨即手指松開，呼氣的時(shí)候，大，小繞轉(zhuǎn)交替，反復(fù)練習(xí)20次。（2）活動(dòng)腰部預(yù)備：雙膝稍屈站立，雙手向前平舉（掌心向外）。動(dòng)作：上體緩緩左轉(zhuǎn)，頭部力求保持正直，吸氣，上體緩緩右轉(zhuǎn)，頭部力求保持正直，呼氣，上體向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腳不離地，反復(fù)練習(xí)20次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 2651次

• 神經(jīng)衰弱患者如何做醒腦健身操？
  神經(jīng)衰弱患者如何做醒腦健身操（1）梳頭按摩：雙手搓熱，擦面數(shù)次，然后自額前如梳頭狀向后腦按摩數(shù)次，再由前額，兩側(cè)頸部，向后至枕部，然后沿頸后向下再至頸前，向下按摩至胸前，如此反復(fù)按摩20次左右。2）站立擺臂：身體自然站立，雙臂前后自然放松擺動(dòng)100-200次。（3）弓歩劃弧。自然站立，左腳向左前方出一歩，腳跟著地成左虛步，同時(shí)雙手半握拳至胸前。重心前移成左弓步，雙臂經(jīng)前上方成弧形向前下方落下，眼看左手。身體重心在后移成左虛歩，同時(shí)雙臂經(jīng)前上方弧形收回胸前。連做10次后，換右腳再做10次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 1460次

• 腦出血患者如何做康復(fù)
  病情分析：腦出血患者的康復(fù)治療是多方面的，首先要盡早治療，患者應(yīng)盡早的開始康復(fù)治療，也需要藥物治療同步進(jìn)行，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)也需要在家庭的康復(fù)治療中循序漸進(jìn)，逐步增加，由小到大，訓(xùn)練功能也應(yīng)該有從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，其次，要持之以恒，只有堅(jiān)持鍛煉配合康復(fù)才能達(dá)到有效的康復(fù)效果。意見建議：患者需要在日常生活中預(yù)防腦出血的再次發(fā)生，應(yīng)該控制高血壓，降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免過度的肥胖，多吃水果蔬菜，適量的運(yùn)動(dòng)，都可以避免腦出血的再一次發(fā)生。
  王宏瑜 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-01 1602次

• 腦出血患者如何做康復(fù)治療
  病情分析：腦出血的患者一般需要做被動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練以及主動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，兩者相互結(jié)合進(jìn)行治療，比如針灸，推拿，按摩，理療等等。而且一定要在床上進(jìn)行模擬蹬自行車或者是上樓梯等相關(guān)的訓(xùn)練。意見建議：建議患者一定要及時(shí)進(jìn)行改善循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等相關(guān)的治療，比如靜脈點(diǎn)滴奧拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能夠有效的促進(jìn)患者的恢復(fù)。還要定期復(fù)查頭部胸部CT，避免并發(fā)癥的發(fā)生。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-08-15 1301次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數(shù)數(shù)，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回?cái)[動(dòng)，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側(cè)平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 183次

• 神經(jīng)衰弱患者如何做肌肉放松接？
  （1）頸部放松：正坐位，伸展背肌，雙肩盡量向上提，上下唇角盡量向左右用力拉開，雙眼盡量睜大，上述姿勢(shì)準(zhǔn)備好后，全身突然放松，作為休息，重復(fù)做多次，這種方法有助于使頭腦清醒。（2）面部放松：1.張大嘴，雙唇張圓，唇面部肌肉緊張收縮后，突然放松，井保持放松狀態(tài)2~3分鐘。2.雙唇緊閉，嘴角下拉成“V&q
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 76次