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經(jīng)期腰疼的厲害怎么辦

這種情況屬于痛經(jīng)，月經(jīng)期間發(fā)生腰疼的情況，月經(jīng)過后自然消失叫做痛經(jīng)。這種情況建議可用熱水袋局部熱敷，或者是喝一些熱的牛奶，熱的蜂蜜水和紅糖水進行調(diào)節(jié)和緩解的癥狀。

飲食上不要吃生冷辛辣寒涼刺激性的食物，應該注意保暖，尤其是經(jīng)期不要穿的太少，有些女生愛美不愿穿長褲或者是厚的褲子，經(jīng)期的時候一定要注意到這些。飲食應該多吃一些含纖維素或者是蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽，水和纖維素的食物，這樣的食物比較健康性。維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的功能，比如菠菜、橘皮和蘿卜、橘子、蘋果、香蕉，都是不錯的選擇。身體虛弱或者氣血不足時，可以吃一些大棗、桑椹、枸杞子、山藥等都是不錯的，也可以用山藥枸杞子和大棗粥和效果都非常的明顯。