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經(jīng)期小腹墜痛怎么緩解

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醫(yī)生主講實錄

月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小腹墜痛,月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天,月經(jīng)來潮后腹部加重,月經(jīng)后一切正常,建議平時應(yīng)該注意保暖,不要受涼、淋雨。同時還有少吃生冷的食物,不要喝涼水,飲食上要合理營養(yǎng),補充維生素e的食物。

合理營養(yǎng)的要求主要是指食物中應(yīng)含有機體所需要的一切營養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機糖、水和纖維素等七大營養(yǎng)要素。維生素e有維持生殖器正常機能和肌肉代謝的作用,其含量最高的食物有:蛋黃、豆、葉菜、花生油、菠菜、香菜、空心菜等,身體虛弱、氣血不足,應(yīng)該吃一些補氣、補血的食物,比如說雞、烏骨雞、豬肝、豬血、牛肝、牛肉,這種情況下也可以多吃一些大棗、桑葚、枸杞子、山藥等。

以上內(nèi)容僅供參考

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