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首先要知道什么叫骨質(zhì)疏松癥，主要是由于體內(nèi)的骨量下降以及骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，除了骨痛和抽筋的癥狀之外，骨的脆性也會(huì)出現(xiàn)增加，容易發(fā)生骨折。

對(duì)于骨質(zhì)疏松患者，要積極地進(jìn)行診斷和治療，同時(shí)要積極地改善飲食和生活方式，堅(jiān)持鈣和維生素d的補(bǔ)充，可以預(yù)防和減輕骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)，增加日光照射，及早的進(jìn)行正規(guī)治療，規(guī)范用藥，可以最大程度的降低骨折的發(fā)生，緩解骨痛地癥狀，提高生活質(zhì)量。

同時(shí)平時(shí)不但要補(bǔ)鈣，而且要食補(bǔ)，進(jìn)食主要是多吃一些含鈣豐富的像牛奶、蝦皮、奶酪、雞蛋、木耳、海帶、黑豆；藥補(bǔ)建議服用維生素d3片，因?yàn)檫@個(gè)藥片含有500mg的鈣，還有200的維生素d3，配比鈣更容易吸收。