?睡眠衛(wèi)生不良是指由于各種可能誘發(fā)睡眠困難的日常生活與行為習(xí)慣所導(dǎo)致的睡眠障礙，精神狀態(tài)檢查并無(wú)精神病理學(xué)異常，同時(shí)也不存在明顯的軀體疾病因素。睡眠衛(wèi)生不良亦稱為不良睡眠習(xí)慣、不規(guī)律睡眠習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生陋習(xí)等。
睡眠衛(wèi)生不良多見(jiàn)于成年人，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中容易覺(jué)醒和早醒等，白天出現(xiàn)睡眠不足的癥狀，許多患者睡眠維持困難、覺(jué)醒次數(shù)增多可能為突出癥狀。
睡眠衛(wèi)生不良治療的主要方法是建立和保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)習(xí)睡眠衛(wèi)生知識(shí)，去除不良的生活習(xí)慣，建立和保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，是治療本病的關(guān)鍵。
此外，戒除過(guò)量飲酒、咖啡及抽煙等不良習(xí)慣，注意臥室的溫度、光線和聲音，在入睡前培養(yǎng)平穩(wěn)松弛的心態(tài)也非常重要。如果上述方法治療效果不佳，可根據(jù)患者睡眠障礙的特點(diǎn)給予藥物治療，并輔助心理治療。
