哺乳期間母親的飲食直接關(guān)系孩子的營(yíng)養(yǎng)和健康,尤其是純母乳喂養(yǎng)的孩子,母親應(yīng)該注意飲食,建議哺乳期的母親的飲食,主要是以高蛋白質(zhì)為主,多吃雞、鴨、魚(yú)肉,蛋類(lèi)奶類(lèi)食品,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的瓜果蔬菜,每天每餐飯都要改多喝些湯水,特別是一些高湯、骨頭湯、雞湯等等。
如果奶少的話(huà),可以將一些發(fā)奶的湯水,豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚(yú)湯等等。也應(yīng)該注意母乳的飲食以清淡為宜,少吃辛辣、酸冷、熱性食物,要飲食均衡,葷素搭配得當(dāng),不挑食。