身體浮腫會(huì)嚴(yán)重影響到人們的外在形象，會(huì)給人們帶來(lái)比較大的困擾，引起身體浮腫的原因有很多種，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，平時(shí)要注意加強(qiáng)日常的護(hù)理工作，加強(qiáng)身體鍛煉，并且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇膳食纖維含量高的食物，可以改善身體浮腫的現(xiàn)象，身體浮腫吃什么能消腫?
平時(shí)應(yīng)該要選擇膳食纖維和維生素含量高的食物，能夠加快腸道的蠕動(dòng)，有利于人體內(nèi)毒素和垃圾的排出，可以起到身體排毒養(yǎng)顏的作用，平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，有利于人體內(nèi)毒素的排出，可以加快腸道的蠕動(dòng)，盡量選擇膳食纖維含量高的食物。
第一，燕麥粥可以改善身體浮腫的現(xiàn)象，燕麥粥含有豐富的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還具有消腫的功效，身體浮腫的人群，平時(shí)要多吃些纖維和維生素含量高的食物，盡量多吃谷類的食物，能夠加快腸道蠕動(dòng)，可以加快人體內(nèi)毒素和垃圾的排出，可以有效的改善身體浮腫的現(xiàn)象。
第二，蘋果醋可以有效的促進(jìn)腸道酸化，能夠改善身體浮腫?？梢云鸬狡胶馍眢w內(nèi)酸堿度的作用，能夠促進(jìn)人體排尿，有利于控制體重，我們大家都知道蘋果醋具有減肥瘦身的作用，蘋果醋主要可以加快腸道的蠕動(dòng)，可以加快人體的新陳代謝，能夠改善身體浮腫的現(xiàn)象，具有比較好的排毒養(yǎng)顏之功效。
第三，花菜能夠改善身體浮腫的情況，花菜中含有人體需要的多種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，可以提高人體的免疫功能，有助于消除身體水腫，可以有效的預(yù)防和緩解便秘，身體浮腫的人群應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜和水果，并且需要加強(qiáng)身體的鍛煉，能夠改善身體浮腫的現(xiàn)象。
