多數(shù)前列腺疾病可以通過(guò)良好的生活習(xí)慣，或者是來(lái)預(yù)防或者是推遲疾病發(fā)生的，例如戒煙，戒酒，養(yǎng)生良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)不要久坐多運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行不潔的性行為，可以在很大程度上有效預(yù)防前列腺增生和炎癥?？茖W(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，比如秋冬注意保暖，絕對(duì)的忌酒，少吃辛辣刺激和油炸的食品，避免久坐，減少陰部充血等可較好的預(yù)防前列腺疾病。
如何來(lái)鍛煉的方法預(yù)防前列腺增生，經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，首先可以做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時(shí)收小腹，縮肛門(mén)，呼氣時(shí)要放松，連續(xù)做百次，每天上下午各做一遍，姿勢(shì)不限，站坐和臥位均可以。其次是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，例如常見(jiàn)練習(xí)太極拳等，改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，防止前列腺增生。
前列腺增生的患者除選用上述治療辦法外，還應(yīng)注意自我保健，切勿過(guò)度的勞累和劇烈的運(yùn)動(dòng)。
