肉吃多了胃難受可以喝一些解油膩的,比如綠茶或者可以喝玉米面熬的粥等,如果都不能緩解的話還是吃點健胃消食片或者是山楂丸來調理。
平時要注意飲食方面的調養(yǎng),要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。油膩的食物不容易消化,會加重消化道負擔,生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
平時,要有規(guī)律的進餐定時定量,每餐要適度,到了規(guī)定的時間不管肚子餓不餓都要吃飯,但是避免暴飲暴食。平時可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以喝小米粥、大米粥、玉米粥等。