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• 肌肉受傷怎么恢復快

  運動損傷之后呢，我們一般都要用些藥物輔助他，加速他的康復，加速他的恢復，我們怎么來用呢，我們經常見到，病人來了，貼了一大塊膏藥，然后呢，也不知道從哪里買來的各種神藥吧，各種神醫(yī)給的，皮膚都一片紅，甚至都出現大皰，什么原因??？過敏了。這時候我們用藥一定要慎重，一定要，考慮到過敏這種情況，因為我們現在有好多中成藥，它過敏率非常高，我不能說是攻擊這個中醫(yī)，但是過敏率確實比較高，還有它的治療機制，理論機制，并不太明確。這時候我們會建議第一，如果疼痛口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥，或者說局部貼一些貼一些藥，貼一些藥一定要選擇它，過敏率比較低的藥，詢問病人有沒有過敏史，不要因為這個事情導致他其他的一些情況的出現，還有就是，如果沒有特別，明顯的疼痛，沒有特別明顯的不適，就不要用藥了，沒有太大的必要，我們就制動休息，等組織的自然修復，足夠了。加強營養(yǎng)，組織的自然修復，對一般運動損傷來說已經足夠了。

  

  01:39
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 10344次

• 如何鍛煉腰部力量

  鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，然后也需要練習腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所謂的核心肌，腰部的力量包括腰后部的豎脊肌、橫突間的間肌、腰椎前邊的腰大肌，包括腹部的肌肉都對腰部的力量有影響。因此要鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，比如可以做小燕飛，趴到床上兩頭翹，可以練習3點式、5點式，呈5點式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰離開床面，可以用頭、肩膀、兩只腳著地，這叫5點式，也可以是三點式，把肩膀也離開床面，這時候通過反弓的力量，來練習腰椎的力量，當然腹部的力量同樣對腰部的穩(wěn)定也有關系，常用的各種練腹的肌肉的力量，比如仰臥起坐，當然在練腰部的力量的時候，還要注意練習旋轉的力量，也同樣很重要。

  

  01:46
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19698次

• 關節(jié)受傷后如何恢復
  關節(jié)受傷以后，如果說治療比較及時，并且方法得當，沒有導致關節(jié)軟骨面的不平整和沒有導致韌帶關節(jié)囊的松弛，后期主要以功能鍛煉為主，主要是恢復關節(jié)正常的屈伸活動，以及恢復肢體的肌肉力量，以恢復病人正常的活動。這種情況，一般對于下肢來講，可以多熱敷燙洗膝關節(jié)，并且逐漸地行關節(jié)的屈伸活動。平時可以多做一下患側肢體的蹲起活動，并且走路時可以腿部綁三到五斤的沙袋，以鍛煉腿部的肌肉力量。對于上肢也是加強關節(jié)的屈伸活動，并且可以配合臂力器，握力器來鍛煉上肢的肌肉力量，但是這種情況必須在關節(jié)穩(wěn)定并且恢復比較好的情況下逐漸的進行。如果說骨關節(jié)損傷以后，治療不徹底，有明顯的韌帶關節(jié)囊松弛或者是關節(jié)面不平整的情況，這種情況如果過度的活動就會導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎的發(fā)生。
  語音時長 1:47”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-08-31 2592次

• 小腿肌肉受傷如何恢復
  患者出現小腿肌肉的受傷，一般要根據患者肌肉受傷的嚴重程度進行治療，這樣才能恢復好。首先，如果患者是開放的外傷，出現肌肉開放損傷，一般要進行清創(chuàng)縫合，同時要探查周圍是否出現神經血管的損傷，及時的進行血管吻合，使血管再通。出現神經損傷，要及時的進行吻合。如果是患者出現肌肉的拉傷，一般可以采取保守治療，讓患者的肢體進行休息，抬高，有利于消腫。同時可以進行理療，比如推拿，按摩，紅外線照射，加速局部的血液循環(huán)，可以促進肌肉損傷的恢復。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 3883次

• 肩部受傷如何恢復
  肩部受傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，卻積極的進行手術治療，如果保守治療，積極的注意休息就可以了，但是避免局部反復的推拿、按摩，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-09 1602次

• 腰部受傷怎么護理
  腰部受傷之后又要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，大部分情況下積極的進行保守治療應該就可以了，要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，身體翻身要成一條線，避免扭轉，最好不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-03 1801次

• 關節(jié)受傷后如何恢復
  關節(jié)受傷以后，如果說治療比較及時，并且方法得當，沒有導致關節(jié)軟骨面的不平整和沒有導致韌帶關節(jié)囊的松弛，后期主要以功能鍛煉為主，主要是恢復關節(jié)正常的屈伸活動，以及恢復肢體的肌肉力量，以恢復病人正常的活動。這種情況，一般對于下肢來講，可以多熱敷燙洗膝關節(jié)，并且逐漸地行關節(jié)的屈伸活動。平時可以多做一下患側
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 470次

• 扭傷腰部肌肉如何恢復
  腰部扭傷后，要想快速恢復，關鍵在于綜合治療與合理休息?；颊邞紫戎苿有菹ⅲ苊饧又負p傷；局部冷敷以減少腫脹疼痛；必要時，合理使用止痛及活血化瘀藥物；同時，在專業(yè)指導下進行康復訓練。一、制動休息扭傷后應立即停止活動，尋找舒適位置休息，減少腰部
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次