腱鞘炎主要是腱鞘部位無菌性炎癥所引起的腱鞘水腫導致的情況。因為是無菌性炎癥刺激引起的,所以說在日常的生活中一定要避免行腱鞘炎部位過度的牽拉或者負重,以免加重腱鞘炎的癥狀,并且在日常生活中可以適當?shù)陌茨﹄烨恃滋弁床课弧?/p>
這種情況主要是先行腱鞘炎關節(jié)的部位過屈以后堅持五秒鐘,以及過伸以后堅持五秒鐘,使腱鞘炎部位的關節(jié)處于松弛的狀態(tài)。同時用手的拇指按壓到腱鞘炎明顯的疼痛部位輕柔的按摩,每次按摩五秒鐘,練習時每天鍛煉三組,每組十次。
再就是按揉以后,一定要注意保暖,按揉以后,最好行腱鞘炎部位的熱敷或者燙洗的治療,對于腱鞘炎水腫消退有很好的促進作用。