產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可以通過合理的飲食來進行調(diào)節(jié),補充鈣質(zhì),多吃羊肉粥或者是補血止痛和補氣的藥物,多吃豬皮凍,可以滋養(yǎng)腎臟,養(yǎng)血滋陰,更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。其次要保持心情愉悅,產(chǎn)后要保持愉悅的心情,減少心理壓力。
要進行適當?shù)倪\動,產(chǎn)后可以進行適當?shù)倪\動這樣不僅有助于提高身體的免疫力,更有助于氣血的運行。另外也需要多休息,避免過度勞累,要做到勞逸結(jié)合,適當?shù)淖晕野茨σ材軌蚱鸬揭欢ǖ谋=∽饔?,特別是針對腹部的按摩。