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哪些飲食方法易導(dǎo)致便秘

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先是飲食生活本身,只要聽聽便秘患者的陳述,大致就可以得知患上便秘都有其共同的原因:1、不規(guī)則的飲食生活。2、食量過小。3、暴飲暴食后的節(jié)食。4、經(jīng)常在外飲食或進(jìn)食速食品。

其次就是飲食本身的問題:1、一味地進(jìn)食容易消化的食品,進(jìn)精食而不食粗糧。2、營養(yǎng)失衡,偏食某些食物。3、每日的水分?jǐn)z入不足,或汗出過多而補(bǔ)充水分相對較少。4、脂肪攝入不足,脂肪攝入過多固然對身體有害,但攝入過少或敬而遠(yuǎn)之,亦不足取,脂肪可使大便柔滑,同時可因含的脂肪酸刺激腸道而使腸運(yùn)動加快,改善排便情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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