首先,對月經(jīng)不調(diào)注意飲食方面,要注意飲食結(jié)構(gòu),多食瘦肉,谷類和新鮮的蔬菜水果,生冷刺激的食物盡量不要吃或者是少吃。
還有就是一定要注意衛(wèi)生,預(yù)防感染,經(jīng)常換洗內(nèi)褲,洗好的內(nèi)衣最好放在太陽下晾曬,選擇適合自己的內(nèi)衣,保證透氣性。
一些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腹痛、腰酸等情況,也會產(chǎn)生焦慮、憂郁的情緒,其實這都是正常的,不要過分緊張,要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。