補(bǔ)肺的食物有韭菜,五百克韭菜含有一百毫克蛋白質(zhì),560毫克糖二十毫克維生素,還有維生素c、鈣,而且韭菜還含有抗生物質(zhì),可以調(diào)味殺菌,所以說韭菜適合補(bǔ)肺。
大棗也具有補(bǔ)肺的作用,大棗性味甘平,特別適合在春天食用,身體比較虛弱沒有胃口以及想要補(bǔ)肺的朋友平常吃一些棗米飯大米為主,加上一點(diǎn)紅棗色澤會(huì)更加鮮艷,而且爽口潤甜。
也可以選擇菠菜補(bǔ)肺,菠菜內(nèi)胡蘿卜素是非常豐富的,每天吃五十克的菠菜維生素a就足夠滿足身體的需要了。菠菜的維生素c也是非常多的,高血壓、便秘或者說是頭痛的患者可以把菠菜洗凈放在開水里面燙一下,在取出切碎加點(diǎn)香油、鹽來食用,這種情況的效果是不錯(cuò)的。