正常3~4歲幼兒睡眠時間為12小時左右,學(xué)齡前兒童睡眠時間為9-10小時,學(xué)齡兒童(7歲以上)需要8-9小時,隨者年齡的增長睡眠時間可逐步減少。
兒童失眠常見有哪些原因:
(1)睡眼環(huán)境較差:環(huán)境不良刺激如噪音,光線太亮、室溫不適宜、被褥過冷過熱,空氣渾濁均會造成小兒睡眠不安寧。
(2)不良生活習(xí)慣和無規(guī)則的作息制度:有的家長為了哄小孩入睡用一些不良的誘導(dǎo)方式,例如手中抱者長毛絨玩具,或毛巾之類的物品,被子,含奶頭,抱在手中抖動等不良習(xí)慣,時間一久孩子形成條件反射,如果不給予滿足就會引起失眠。
(3)過度興奮:一些孩子很可能白天或睡前活動大多,不能控制自己的情緒,尤其看了恐怖的電視或者聽了情節(jié)緊張的故事,喝了過多的可樂之類的飲料,或做緊張的游戲,會使孩子難以入睡,有時還會半夜做惡夢驚,影響睡眠質(zhì)量。