第一、生活上要有一些調(diào)整,24小時(shí)鹽分的攝入量控制在3-6g,大致是普通正常的口味的中國(guó)人的鹽分?jǐn)z入量的一半左右。
第二、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每個(gè)禮拜最好有3-5次,每次持續(xù)半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),能夠微微出汗的強(qiáng)度比較合適,當(dāng)然指的是沒(méi)有明顯的心腦血管病的患者,如果已經(jīng)有心臟病腦出血的患者,就不再適合這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)了。
第三、如果有些患者血壓比較高,引起了并發(fā)癥或者通過(guò)生活方式的調(diào)整血壓仍然不能得到有效的控制,就需要吃降壓藥了。
降壓藥大概分成六個(gè)大類,根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑選擇適合的降壓藥,平時(shí)還要在家里監(jiān)測(cè)血壓,每天應(yīng)該一般要監(jiān)測(cè)2-3次。