哺乳期大便一粒一粒,多考慮為大便干燥,是便秘的前期表現(xiàn),建議從以下方法中進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、食療法,均衡飲食多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子為主,粗纖維蔬菜例如芹菜、蒜苔等,多喝一些蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便,多喝水加速胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收能減輕便秘癥狀。
2、多運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),新媽媽喜歡賴在床上,這樣不利于排便,一般在自然分娩6至8小時(shí)就要坐起,進(jìn)行一些翻身活動(dòng);采取多種睡姿和坐姿,自己輕輕按摩下腹部,有利于腸道蠕動(dòng)防止便秘。
3、中藥療法,適當(dāng)吃些中藥,以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,不要用抗生素等藥物,以免影響喂奶;常用的中成藥主要有牛黃解毒軟膠囊等,可以有效的治療便秘。