腸胃消化不好應(yīng)該從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。同時(shí),會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭?、晚起的人,是早、中餐一塊吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的。因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi)不可能產(chǎn)生太大的差別。
一般,腸胃消化不好的人癥狀是吃一點(diǎn)兒就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別是在晚上多吃,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。平時(shí)要多吃軟的、容易消化的食物,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西,否則容易影響入睡。