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內分泌性高血壓如何預防?

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醫(yī)生主講實錄

?內分泌性高血壓發(fā)病原因不一樣,在預防措施上也不完全一樣,針對內分泌性高血壓我們應該做到,保持室內環(huán)境清潔定時的開門,通風換氣,保持室內的溫度以及濕度比較適宜,生活要規(guī)律,適當的活動,避免勞累,保持充足的休息以及睡眠,避免用力排便,要放松心情減輕心理壓力,保持心情豁達。

在飲食方面要格外的注意,戒煙酒,低鹽低脂飲食,避免暴飲暴食,另外多吃些新鮮的蔬菜水果,蔬菜吃油菜,菠菜,芹菜,茄子,西蘭花,胡蘿卜都是可以的。水果方面如果沒有糖尿病可以選擇的水果比較多,柚子,獼猴桃,火龍果,櫻桃,香蕉,蘋果都是可以的。

參加有氧運動比如慢跑,快走,游泳,自行車,通過鍛煉能夠增強體質,有利于血壓的穩(wěn)定,還有就是要改變不良的生活習慣,避免熬夜,規(guī)律作息避免情緒激動等。

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