如果有嚴(yán)重的強迫癥,要去正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生,醫(yī)生會根據(jù)病情用藥,也可以自我調(diào)節(jié)。自我治療強迫癥的方法有以下幾種:
一:轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法,一旦強迫癥要出現(xiàn)的時候,就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上,馬上離開這個動機去做其他事情,來取代這個強迫癥狀。
二:厭惡療法。最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,感到疼痛才行,一段時間后癥狀就可以緩解和消除。
三:分填療法。就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服都是錯誤的信息,只要不理會這些不舒服,癥狀就會慢慢的減輕。