吸煙上癮容易造成失眠。吸煙者常失眠,除了香煙中含有尼古丁這一類(lèi)影響睡眠質(zhì)量的化學(xué)物質(zhì)外,還因?yàn)槲鼰熌茉斐绍|體依賴(lài)和精神依賴(lài)。
吸煙者晚上從上床到入睡的時(shí)間比不吸煙者延長(zhǎng)18.8分鐘,而在戒煙5天后,夜間醒著的時(shí)間平均縮短45.6分鐘。觀察發(fā)現(xiàn),在人們停止吸煙后的數(shù)十分鐘到數(shù)小時(shí)之內(nèi)便開(kāi)始想吸煙,并感到煩躁、心神不寧、坐立不安、手足無(wú)措,繼而出現(xiàn)乏力、腹部不適、頭痛、心慌、惡心、腹瀉、精神萎靡、愛(ài)發(fā)脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙癥狀。吸煙嚴(yán)重者,在午夜可因出現(xiàn)戒斷癥狀而醒來(lái)。
另外,由于煙對(duì)呼吸道的刺激,使呼吸道黏膜受損,造成炎癥、水腫、分泌物增加,??梢鹨归g的劇烈咳嗽,使夜間咳醒或憋醒,從而影響睡眠。長(zhǎng)期吸煙者,其慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病的發(fā)病率明顯增加,這些病的特點(diǎn)就是咳嗽、咳痰、嘴憋,尤其在夜間明顯,會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。