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形成脂肪肝的原因是多方面的，主要是由于人們的不良飲食習(xí)慣有關(guān)，隨著人們生活水平的提高，很多人會經(jīng)常吃含高脂肪高蛋白的食物，再加上平時飲酒過度，很容易形成肥胖等不良現(xiàn)象。

消除脂肪肝，應(yīng)該先去掉所有的不良飲食習(xí)慣，平時要忌煙忌酒，避免吃太多高脂肪以及高糖、高蛋白的食物，要保證營養(yǎng)搭配均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果是有利于身心健康的。

平時缺少運(yùn)動也是導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的原因，很多年輕人長時間坐在電腦前，玩游戲或者玩手機(jī)，這些不良的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致脂肪肝的原因，在工作之余抽出時間來進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，通過運(yùn)動的方式可以將體內(nèi)的毒素通過汗液排出，就可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)而且可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，可以消除脂肪肝的。