一,要增加膳食纖維和維生素c的食物,其中包括粗糧,蔬菜和水果,有些食物。如魚,蝦,洋蔥,芹菜,大蒜,香菇,木耳,海帶,山楂,紫菜,淡茶,魔芋,草莓,獼猴桃等食物和水果有降脂作用。
二,平時(shí)以吃清淡細(xì)軟,含豐富膳食纖維的食物,宜采用蒸,燉,熬,清炒,溫拌等烹調(diào)方式,不宜煎炸,爆炒,油淋,烤等方式。
三,沉著冷靜??裣?,暴怒,憂郁,悲哀和恐懼和受驚都會(huì)有誘發(fā)腦梗塞,穩(wěn)定情緒,沉著冷靜,保持心情平靜。
一,要增加膳食纖維和維生素c的食物,其中包括粗糧,蔬菜和水果,有些食物。如魚,蝦,洋蔥,芹菜,大蒜,香菇,木耳,海帶,山楂,紫菜,淡茶,魔芋,草莓,獼猴桃等食物和水果有降脂作用。
二,平時(shí)以吃清淡細(xì)軟,含豐富膳食纖維的食物,宜采用蒸,燉,熬,清炒,溫拌等烹調(diào)方式,不宜煎炸,爆炒,油淋,烤等方式。
三,沉著冷靜??裣?,暴怒,憂郁,悲哀和恐懼和受驚都會(huì)有誘發(fā)腦梗塞,穩(wěn)定情緒,沉著冷靜,保持心情平靜。
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