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妙手醫(yī)生精選

神經(jīng)衰弱病人可選用哪些氣功功法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有關(guān)的研究和實(shí)踐表明神經(jīng)衰弱病人采用一些比較適當(dāng)?shù)臍夤Ψㄗ孕芯毩?xí),對(duì)于康復(fù)有比較好的效果。常用的功法有放松功、內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功,站樁功、太極內(nèi)功及保健功等。

這些功法的共同特點(diǎn)是簡(jiǎn)便易學(xué)、體力消耗小、不易出偏差,都具有松弛肌肉、消除精神緊張,促進(jìn)消化、提高食欲、改善循環(huán)、調(diào)整神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,補(bǔ)元?dú)庹{(diào)和氣血、協(xié)調(diào)臟腑及寧心安神的作用,所以都適用于神經(jīng)衰弱病人,可根據(jù)自己的情況,選用其中1~2種長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)起到良好的作用,至于練習(xí)方法,除了上述幾種功法之外,八段錦、五禽戲及太極拳等也是非常有效的方法。

以上內(nèi)容僅供參考

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