在飲食方面形成脂肪肝的原因比較多，主要是由于人們的不良飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。很多人都會(huì)經(jīng)常吃含脂肪和含高蛋白的食物，再加上平時(shí)飲酒過(guò)度，就很容易形成肥胖等不良現(xiàn)象。
所以脂肪肝的飲食調(diào)理，首先應(yīng)該去除掉所有的不良飲食習(xí)慣，要戒煙、戒酒，避免使用太高脂肪和高糖以及高蛋白的食物。要保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃新鮮的蔬菜以及水果，可以保持多種營(yíng)養(yǎng)成分的平衡，減少肝內(nèi)脂肪的堆積。
平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的原因，很多年輕人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，這些不良生活習(xí)慣都是導(dǎo)致脂肪肝的原因，所以在工作之余應(yīng)該抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。但是不可以選擇高難度的運(yùn)動(dòng)方式，可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些慢跑、打球等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)方式，可以將體內(nèi)的毒素通過(guò)汗液排除，就可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，是可以緩解脂肪肝病情的。
