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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3740次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續(xù)時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來決定運動強度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 32388次

• 糖尿病患者應采用哪些運動方式？
  體育運動方式有多種多樣，應根據(jù)糖尿病患者的年齡，性別，病情輕重，生活環(huán)境，興趣愛好等具體情況選擇合適的運動項目。因為運動療法是需要長期堅持才能達到治療目的的，所以要選擇強度容易掌握，有利于全身肌肉活動，能達到治療目的，而又不長受時間，地點及設備限制，易于長期堅持的體育鍛煉方式。最常見的有散步，中快速步行，慢跑，廣播體操，太極拳，運動，游泳，滑冰，劃船等等。其中以步行是最安全，簡便且容易持久進行的運動方式，應成為首選的鍛煉方式。
  語音時長 1:23”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-14 1626次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ?因為口服避孕藥中含有雌激素、孕激素等，他們均有抗胰島素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者選擇避孕方式，應該忌用口服避孕藥避孕，糖尿病的婦女最好采用工具避孕，比如說男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宮內避孕器械。如果糖尿病婦女決定不生育的，采取絕育手術，才是長久之計。安全期避孕法和體外排精法是最不安全的，采用時出現(xiàn)無計劃妊娠的危險性高。有些糖尿病婦女認為病情控制不好，高血糖水平就可以起到避孕作用，這也是一種錯誤的認識。
  語音時長 1:20”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 1942次

• 冠心病患者建議采用哪些運動方式
  病情分析：患有冠心病的病人應該參加一些比較輕松的有氧運動，可以做體操、瑜伽、散步、慢跑等運動，但是要避免情緒過度緊張，也要避免疲勞。意見建議：冠心病人運動之前的一個小時之內不要進食，要循序漸進的運動，不要一次運動過長，因為如果運動導致心率增快，有可能增加心肌的耗氧量，加重癥狀。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-06-24 802次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進行運動，在運動前需要到醫(yī)院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當?shù)倪x擇散步，球類運動，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當?shù)倪M行運動，平時也要嚴格的按照醫(yī)生的指導根據(jù)自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1702次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ?因為口服避孕藥中含有雌激素、孕激素等，他們均有抗胰島素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者選擇避孕方式，應該忌用口服避孕藥避孕，糖尿病的婦女最好采用工具避孕，比如說男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宮內避孕器械。如果糖尿病婦女決定不生育的，采取絕育手術，才是長久之計。安全期避
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-24 162次

• 糖尿病患者的運動方式有哪些
  糖尿病患者在做運動之前應做全面查體，并在醫(yī)護人員的幫助下制訂合適的運動計劃，監(jiān)測運動前的血糖，選擇合適的鞋襪，運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品及水以備急用，最好結伴而行。運動方式可分為低強度運動，如散步，打太極，做家務，中等強度運動，快走，騎車等，高強度運動，如拔河，跳高，快跑等。運動選擇飯后1
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-20 281次