高血壓患者春季運(yùn)動的注意事項(xiàng)：
一，注意晨練時間，春天晨間氣溫低濕度大霧氣重，因室內(nèi)外溫差懸殊人體驟然受涼，容易患傷風(fēng)感冒使哮喘病，慢性支氣管炎，肺心病等病情加重，故春天鍛煉應(yīng)在太陽升起后到戶外運(yùn)動為宜。
二，注意選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，老年人以慢跑，散步，舞劍，做醫(yī)療體操為宜，中年人以長跑，爬山，打球?yàn)橐?，少年兒童則以跑步，跳繩，打羽毛球?yàn)楹谩?/p>
三，注意鍛煉前的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動前必須先活動腰部與四肢的關(guān)節(jié)，揉搓手臉耳等暴露在外的部位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免扭傷的發(fā)生。
四，注意防寒保暖，早晨氣候多變，戶外鍛煉時衣著穿戴要適宜，注意防寒保暖，以免出汗后受涼，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風(fēng)口處休息，鍛煉后應(yīng)用干毛巾擦干身上的汗水，并及時穿好衣服。
五，注意感官衛(wèi)生，春天霧多風(fēng)大，鍛煉時肢體裸露部位不宜過大，以防誤濕的清洗，要學(xué)會鼻吸口呼，練習(xí)場所宜選擇空曠的田野和寧靜的湖畔，以攝取較多的空氣維生素，陰離子，起到健腦去勞振奮精神的作用。
六，注意運(yùn)動強(qiáng)度，鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)在鍛煉后1小時恢復(fù)正常為合理，反之即為運(yùn)動過量，應(yīng)及時調(diào)整運(yùn)動量。
