痛經(jīng)病人不宜過(guò)多的食用寒涼性質(zhì)的食物,比如海鮮,鴨肉等,這都是寒涼的食物??梢远嘤靡恍?zé)岬?,行氣通瘀的食物,比如說(shuō)牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、蘿卜、小茴香、茴香、山楂等等。另外,花椒、桂皮、八角,熱性佐料可以在燉肉煲湯的時(shí)候都用一些,因?yàn)檫@些食物的品性都是溫?zé)岬摹5窃趮D科炎癥的急性期,最好不要過(guò)多的食用。
每天要攝取適量的維生素和礦物質(zhì),痛經(jīng)的癥狀就可以減輕一些,比如多吃一些堅(jiān)果,如開(kāi)心果、腰果、松子、瓜子以及一些溫性的水果等等。