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對(duì)于高血壓的預(yù)防，就是以下幾點(diǎn)：

一、飲食方面一定要注意規(guī)律飲食，低鹽、低脂飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充鈣以及鉀離子，平時(shí)在飲食方面一定要注意，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，在食品的種類上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠讨破?、豆制品，再就是多吃些新鮮的蔬菜比如芹菜、西蘭花、胡蘿卜，水果方面可以吃蘋果、梨、柚子、獼猴桃。

二、注重鍛煉身體，一般情況下要堅(jiān)持鍛煉，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車等，通過(guò)鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)改善血管彈性。

三、戒煙限酒，改變不良的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜。

四、保持心理平衡，不要總是緊張、焦慮避免情緒的波動(dòng)，另外對(duì)于高血壓預(yù)防，一定要將一些高血壓危險(xiǎn)因素的指標(biāo)控制正常，比如糖尿病、高脂血癥、肥胖等。