一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙限酒。
二、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物,不吃過(guò)熱過(guò)冷,過(guò)期及變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳因素者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品。保持良好的精神狀態(tài)。
三、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,不要過(guò)度疲勞。
四、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng),多出汗可將體內(nèi)的酸性物質(zhì)隨著汗液排出體外避免形成酸性體質(zhì)。
五、生活要規(guī)律,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì)使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
六、不要食用被污染的食物,如被污染的水、農(nóng)作物、家禽、魚(yú)、蛋,發(fā)霉的食品等,要吃一些綠色有機(jī)食品,要防止病從口入。