主要方法是食療,可以多吃一些醋,白醋、米醋、陳醋等來軟化血管;少吃鹽、糖、脂肪、高熱量的東西;也可用蜂膠,蜂膠中含有豐富的黃酮類化合物和多種生物活性成分,能夠顯著清除血管內(nèi)壁的積存物,凈化血液,降低血液粘稠度,同時改善血管的彈性和參透性,軟化血管,優(yōu)化血液循環(huán)系統(tǒng),有效的對中老年人容易發(fā)生心腦血管病進行控制。
平時也要多做一些運動,經(jīng)常做一些有氧運動,比如散步、慢跑、打羽毛球等有氧運動,走樓梯也是個不錯的選擇,因為走樓梯可以可以按摩血管等。