如果睡眠時(shí)間少,睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致的瘦素分泌會少,肌肉素的增加。瘦素通常是在清晨的時(shí)候他最低滿足其身高,在晚上會達(dá)到最高的水平。如果在白天吃東西前就升高的時(shí)候降低的話,晚上會升高身高然后降低。
所以就是不管是兒童還是成人,他睡眠時(shí)間過少的話都會導(dǎo)致瘦素的減少,就肌肉素增加。就是會覺得很想吃東西,而且特別對淀粉類特別的青睞,慢慢會增加體重。
因?yàn)樗卟缓玫娜耍磻?yīng)比較遲鈍,而且是比較有疲勞感,非常不想去活動,去鍛煉,也沒有過多精力去做一些激情或者探索的這個事情,所以,整體來說他處于一個靜止?fàn)顟B(tài)會比較多,這方面也會導(dǎo)致它熱量的一個累積。