在孕早期我們膳食應(yīng)該合理搭配,少食多餐,不偏食和挑食,不吸煙飲酒,少喝茶咖啡,并且保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持情緒穩(wěn)定。
在懷孕中后期,營養(yǎng)膳食應(yīng)該保持膳食平衡,合理攝入各種食物,并且有選擇性的多攝入含鐵和鈣的食物,膳食應(yīng)該少鹽或低鹽,盡量避免進(jìn)食甜食,應(yīng)注意監(jiān)測體重的變化,根據(jù)體重的情況來調(diào)節(jié)膳食中能量的攝入量,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以促進(jìn)食物的消化和吸收,盡量避免在外面用餐并注意飲食和衛(wèi)生。