&

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

岔氣又稱(chēng)急性胸肋痛，造成岔氣的原因，是劇烈活動(dòng)之前，準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，或者說(shuō)是未做準(zhǔn)備活動(dòng)，劇烈的活動(dòng)時(shí)，肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性特別大，不能馬上活動(dòng)起來(lái)，以滿足肌肉活動(dòng)時(shí)所需要的氧料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動(dòng)需要氧氣加大時(shí)，呼吸不得發(fā)，只是加快呼吸頻率，而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張，導(dǎo)致痙攣。長(zhǎng)期沒(méi)有參加體育活動(dòng)，或者說(shuō)是天氣過(guò)冷，以及大量出汗引起的體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)于低，也能引起岔氣。

治療和預(yù)防岔氣的方法是：

第一種情況，改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而淺，用力向外呼氣。

第二種情況，調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步的頻率配合起來(lái)，做到兩步一呼一吸，或者三步一呼一吸。