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如何克服一緊張臉就發(fā)紅發(fā)熱

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有的患者咨詢自己一緊張臉部就發(fā)紅發(fā)熱,這就是比較典型的感情性面紅,該怎么應(yīng)對(duì)他。

首先我們應(yīng)該直面這種疾病,采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒掩飾或者抑制它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心,打段由此而造成的惡性循環(huán)。

其次要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練,人前容易臉紅的人多數(shù)對(duì)自己缺乏自信,具有自卑感,而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。只改變看自己短處,用自己的短處比別人的長(zhǎng)處思維的方式,反過來經(jīng)常想想自己有哪些長(zhǎng)處或者優(yōu)勢(shì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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