我們盡量不要將葉酸和鈣片放在一起吃，這兩種物質(zhì)可能會(huì)發(fā)生反應(yīng)。葉酸可以有效的幫助補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，應(yīng)該在飯前吃。每天使用鈣片的時(shí)間可以放在晚上，可以更有效地促進(jìn)體內(nèi)達(dá)到一個(gè)充分消化吸收的效果，更有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣物質(zhì)。
育齡女性從備孕前三個(gè)月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分，強(qiáng)調(diào)在孕前三個(gè)月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的三個(gè)月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。懷孕后的三個(gè)月是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多。如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸，到嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問(wèn)題。
