胃脹便秘多是胃腸道功能差的表現(xiàn),與平時的飲食生活有很大的關(guān)系,便秘關(guān)鍵在于排便習慣和生活習慣問題的調(diào)理,在飲食方面每天可以多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,禁食生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纖維素的食物,還應(yīng)該適當?shù)氖褂靡恍┨胰?、松子、黑芝麻等多油質(zhì)食品,如果便秘嚴重的話,可以口服四磨湯口服液。
另外可以外用開塞露,塞到肛門內(nèi)潤腸通便,應(yīng)該每天堅持適當?shù)幕顒樱B(yǎng)成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時上廁所,逐漸形成條件反射,經(jīng)過這樣的訓練后,就能定時自動排便,每天清早起床后可以空腹喝一杯白開水,這樣也有助于通便。