神經根型的頸椎病發(fā)生以后,患者需要注意的就是避免頸部長時間的處于勞累的狀態(tài),也就是不要長時間低頭玩手機,低頭看電腦,低頭看書,在低頭1個小時之后盡量的抬一下頭,讓頸部的肌肉得到放松,這樣可以很好的避免疾病的加重。
而且一定要注意頸部的保暖,在天氣寒冷的時候最好是圍上圍巾,不然當受到風寒刺激就會使血管收縮,也會使疼痛的情況加重的。
另外需要注意的就是夜晚睡眠的時候選擇合適的枕頭,也就是軟硬度適中,高低度適中的枕頭。而且日常生活中患者還需要適當?shù)倪M行一些頸椎保健操的鍛煉。