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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以自己恢復(fù)嗎

  半月板損傷能否自我修復(fù)，與損傷的類型、部位、程度、年齡有關(guān)。1、2級的急性損傷，通過制動(dòng)、休息多可以恢復(fù)。無嚴(yán)重破損的，血運(yùn)較好的，紅區(qū)半月板3級急性損傷，也可能自行修復(fù)。血運(yùn)較差的紅白區(qū)、白區(qū)半月板急性3級損傷，則自行修復(fù)困難。慢性退變性損傷引起的，自行修復(fù)的可能性不大。青少年較老年人更易自行修復(fù)，但是如果癥狀比較重，最好做膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，或者是做關(guān)節(jié)鏡檢查。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 5819次

• 跑步時(shí)如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運(yùn)動(dòng)太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身運(yùn)動(dòng)，對人在跑步的時(shí)候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為5到10分鐘。其次，在跑步的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會(huì)不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時(shí)候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時(shí)地面對膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個(gè)很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6495次

• 跑步會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  這主要看跑步的數(shù)量以及跑步的時(shí)間，如果一般情況下的跑步僅僅是健身而已，這種情況下一般不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)的，反而對膝關(guān)節(jié)還會(huì)有一定的好處，它能夠改變關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠刺激關(guān)節(jié)軟骨的增生，刺激關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及關(guān)節(jié)內(nèi)的內(nèi)環(huán)境都有很好的作用。但是如果跑步是一種競技性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如長跑，馬拉松跑步，甚至一些劇烈的，短期的運(yùn)動(dòng)，都有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。首先會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板的磨損，另外還會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的損害，時(shí)間長了就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀更加嚴(yán)重，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。
  語音時(shí)長 1:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 8094次

• 長期跑步損傷膝關(guān)節(jié)如何恢復(fù)
  長期跑步損傷膝關(guān)節(jié)恢復(fù)方法：首先是減少局部活動(dòng)量，膝關(guān)節(jié)多休息，注意保暖，避免受風(fēng)受涼，避免做引起膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)及過度負(fù)重的動(dòng)作。同時(shí)可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體，開具舒筋通絡(luò)的藥物，抑制炎癥反應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。平時(shí)注意保護(hù)患處，避免做引起不適癥狀的動(dòng)作，病情穩(wěn)定，癥狀明顯緩解后需要在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，同時(shí)可以強(qiáng)壯膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉起到保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。
  語音時(shí)長 01:24”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-08-10 767次

• 跑步膝關(guān)節(jié)損傷他會(huì)自己恢復(fù)嗎
  病情分析：跑步引起的膝關(guān)節(jié)損傷，一般主要考慮是肌肉拉傷或者是韌帶拉傷，比較常見，一般通過休息以后可以康復(fù)的，但是在康復(fù)期間避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意休息。意見建議：跑步運(yùn)動(dòng)引起的膝關(guān)節(jié)損傷。局部可以用的毛巾冷敷，減輕腫脹和疼痛，可以外用云南白藥噴霧劑，避免繼續(xù)跑步。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 901次

• 跑步會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：跑步的時(shí)候膝關(guān)節(jié)是會(huì)負(fù)重的，一般如果是慢跑，而且跑的時(shí)間不長，對膝關(guān)節(jié)的損傷不會(huì)太嚴(yán)重，是可以允許的。但是如果是長時(shí)間的去跑步，或者是劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，那么是很有可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)提前退行性改變。意見建議：所以如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)有問題的話，一般都建議慢跑，而且跑的時(shí)間避免太長，盡量在20分鐘以內(nèi)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-05 1601次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷肯定是不可以跑步的，膝關(guān)節(jié)損傷常常是由于嚴(yán)重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，有可能會(huì)導(dǎo)致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，然后進(jìn)行固定，能夠減少繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行跑步，肯定會(huì)引起這
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 132次

• 護(hù)膝避免跑步膝關(guān)節(jié)損傷
  佩戴護(hù)膝對跑步膝關(guān)節(jié)損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以佩戴護(hù)膝板進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)的，但是患者一定要注意的就是每天運(yùn)動(dòng)一定要適量，過度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度，膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 374次