好多疾病在于預(yù)防，我們預(yù)防高血壓從這么幾點(diǎn)出發(fā)。首先不要讓自己變胖了，保持合適的體重是非常重要的合適的體重、合適的腰圍。那么血壓就不容易高。其次生活要規(guī)律，不要老熬夜，不要讓自己壓力太大。那么緊張、焦慮、壓力太大也容易讓自己的血壓升高。還有就是不能吃太咸，吃太咸容易使體內(nèi)水分儲(chǔ)留，血壓就容易升高。還有就是適度的運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓或者維持一個(gè)合適的血壓是非常重要的。
預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施
劉春萍主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2020-04-144758次
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高血壓預(yù)防措施有哪些高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因?yàn)闊熇锩婧哪峁哦?，?duì)血管內(nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時(shí)預(yù)防感染、情緒波動(dòng)等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。隨著患者年齡的增長(zhǎng)，血管的彈性會(huì)下降，適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測(cè)血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時(shí)候，通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時(shí)就診。
01:42
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 6768次
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妊娠高血壓護(hù)理措施妊娠期高血壓疾病的，一個(gè)護(hù)理方式，我們主要從兩個(gè)方面，第一個(gè)是醫(yī)療性的護(hù)理，還有一個(gè)生活的護(hù)理，先說(shuō)生活性的護(hù)理，就是高血壓疾病，要保證一個(gè)很好的心理狀態(tài)，要讓她有一個(gè)充分的睡眠，就是高質(zhì)量睡眠，要大于九個(gè)小時(shí)，還有一個(gè)合理的一個(gè)飲食習(xí)慣，和生活的作息時(shí)間，這是生活護(hù)理。醫(yī)療性護(hù)理，我們有兩個(gè)方面，第一，要讓她的血壓，維持到一個(gè)合理的，相對(duì)比較安全的一個(gè)范圍，就是我們希望血壓，在正常的生理范圍。第二，要減少她的并發(fā)癥，或者避免她的并發(fā)癥，由于高血壓疾病引發(fā)的，一個(gè)伴發(fā)疾病的發(fā)生。另外一個(gè)就是要，在治療母親的同時(shí)，要積極的監(jiān)護(hù)孩子的宮內(nèi)狀況。
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王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 4450次
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預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施想要預(yù)防高血壓，一定要注意，在飲食上還有生活方式上需要做相應(yīng)的調(diào)整。飲食上盡量要以清淡為主，像一些高鹽，高脂，高膽固醇的食物，最好不要吃或者是少吃。同時(shí)，還應(yīng)該要適量的運(yùn)動(dòng)，保持自身的體重，避免超標(biāo)。另外，還應(yīng)該要注意，在心情上要保持心情舒暢，不要有太大的壓力，避免情緒過(guò)度緊張或者是焦慮、激動(dòng)。同時(shí)，也需要進(jìn)行每年的體檢，如果發(fā)現(xiàn)自己血壓增高的一個(gè)趨勢(shì)，這個(gè)也是非常重要，一定要控制好。如果血壓偏高，可以早期配合醫(yī)生服用降壓的藥物，使血壓控制在正常范圍之內(nèi)。在治療期間晚上不要熬夜，保證睡眠充足，同時(shí)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-12-15 1263次
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高血壓患者預(yù)防應(yīng)采取什么措施一、調(diào)養(yǎng)精神。一般情況下高血壓患者應(yīng)該盡可能的保持情志舒暢，心情愉快，平靜而有規(guī)律的生活，并通過(guò)欣賞輕音樂，多參加體育運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)心情，以加快高血壓的康復(fù)，預(yù)防病變的發(fā)生。二、飲食調(diào)攝。高血壓患者應(yīng)當(dāng)提倡清淡而富含營(yíng)養(yǎng)的飲食，多吃具有平肝益腎，滋陰清熱，活血祛痰作用的食物，如芹菜、菠菜、番茄、洋蔥、胡蘿卜、木耳等蔬菜，大棗、獼猴桃、山楂、梨、蘋果、香蕉等水果，蕎麥、玉米、芝麻、黃豆等糧食類作物，兔肉、魚類等動(dòng)物類食品。三、運(yùn)動(dòng)保健。通常情況下高血壓患者在醫(yī)生的安排下挑選散步、太極拳等力所能及的鍛煉方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持可獲良效。四、堅(jiān)持治療。在高血壓病的治療過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意按照高血壓病的發(fā)展規(guī)律，盡早采取措施，預(yù)防變證的發(fā)生，例如對(duì)于二級(jí)高血壓患者的治療，除了根據(jù)辨證采取平肝潛陽(yáng)等具有降壓作用的治療方法以外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)奶砑踊到禎?，活血化瘀的中藥，這對(duì)改善血管功能，降低血脂，緩解病情，預(yù)防高血壓病晚期挾風(fēng)、挾痰、挾瘀之變證的發(fā)生有特別重要的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:02”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-18 1749次
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預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施病情分析：飲食方面，應(yīng)該盡可能控制攝入的食鹽含量。同時(shí)，還需要在咨詢醫(yī)生后，在自身體力允許的情況下，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，幫助控制體重。這些方法都可以在一定程度上預(yù)防高血壓出現(xiàn)。意見建議：一旦確診高血壓，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期定量的服用合適的降壓藥物。同時(shí)，患者還應(yīng)該定期測(cè)量自身的血壓水平，一旦觀察到血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)該盡快就醫(yī)，及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。
田峰
副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-07-03 603次
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發(fā)現(xiàn)中暑應(yīng)采取哪些措施病情分析：當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑的時(shí)候，要馬上將患者進(jìn)行散熱處理，停止活動(dòng)，將中暑患者移到陰涼處休息，并脫下緊身的衣服進(jìn)行散熱。然后給患者補(bǔ)充充足的水水分。意見建議：如果患者出現(xiàn)嘔吐等反應(yīng)，可以給患者服用藿香正氣水等藥物。如果嚴(yán)重中暑，發(fā)現(xiàn)痙攣或體溫較高，這時(shí)候要及時(shí)的把患者送到醫(yī)院進(jìn)行救治。
魏世亮
主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院
2019-03-30 2903次
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預(yù)防乙肝性傳播該采取哪些措施?第一、預(yù)防傳播性的疾病，最重要的措施就是控制傳染源了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谝腋位颊叩闹委煟@得尤為重要，可以使一些抗病毒的藥物，比如拉米夫定或者阿德福韋酯，來(lái)進(jìn)行控制乙肝病毒的復(fù)制，這種情況下傳染病會(huì)減少的很多。第二、切斷傳播途徑，對(duì)于性傳播的疾病，使用避孕套是切斷性傳播疾病的最主要的辦法。第三、增強(qiáng)易感
李侗曾
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院
2021-12-20 115次
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高血壓的預(yù)防措施有哪些高血壓的預(yù)防措施主要包括有合理飲食、適當(dāng)鍛煉、減輕體重、積極治療基礎(chǔ)疾病等。1、合理飲食：高血壓的發(fā)生和不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時(shí)注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過(guò)多，從而預(yù)防發(fā)生
倪新海
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
2022-11-29 42次
